Bật mí bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh sau 60 giây

“Nếu việc đếm cừu, nghe nhạc êm dịu và các bài tập thở không hiệu quả với bạn, hãy chìm vào giấc ngủ chỉ sau 60 giây với Bài thuốc chữa mất ngủ của chuyên gia về giấc ngủ,” Tiến sĩ Andrew Weil cho biết.

Việc Thiết ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sức khoẻ:

Thiếu ngủ không chỉ là một vấn đề về sức khỏe, mà còn là một vấn đề về chất lượng cuộc sống. Những đêm dài trằn trọc, cố gắng tìm kiếm giấc ngủ, chỉ tạo ra sự mệt mỏi và căng thẳng hơn. Nếu bạn cảm thấy bất lực trước những phương pháp truyền thống như đếm cừu hay nghe nhạc êm dịu, có một giải pháp đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ chỉ trong 60 giây.
Việc Thiết ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sức khoẻ

Những phương pháp có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu:

Phương pháp này được Tiến sĩ Andrew Weil, một chuyên gia hàng đầu về giấc ngủ, giới thiệu. Đây là một kỹ thuật đơn giản dựa trên việc điều hòa nhịp thở, mang lại sự thư giãn và bình yên cho tâm trí và cơ thể.
Những phương pháp có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu

Phương pháp của tiến sĩ Andrew Weil:

Những đợt thở sâu và đều đặn có thể là một công cụ mạnh mẽ để giảm căng thẳng và giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Phương pháp này dựa trên quy luật 4-7-8: bạn hít vào trong 4 giây, giữ hơi trong 7 giây, và thở ra trong 8 giây. Cứ lặp lại chu kỳ này và bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi.
Hơi thở sâu
Đầu tiên, thả hết không khí ra ngoài một cách hoàn toàn, sau đó hít vào bằng mũi trong khi đếm từ 1 đến 4. Tiếp theo, giữ hơi trong trong khi đếm từ 4 đến 7. Cuối cùng, thở ra từ miệng trong khi đếm từ 1 đến 8. Hãy lặp lại quy trình này ít nhất ba lần.
Theo Tiến sĩ Andrew Weil, kỹ thuật này được lấy cảm hứng từ yoga, và nó đã được chứng minh là hiệu quả trong việc làm dịu tâm trí và thư giãn cơ thể.
giữ hơi thở
Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy thử áp dụng phương pháp này để trải nghiệm sự thay đổi. Bạn sẽ không chỉ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn mà còn cảm nhận được sự cải thiện về sức khỏe và tinh thần trong cuộc sống hàng ngày.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng Ngủ Ngon Trà không chỉ là một loại sản phẩm, mà còn là một giải pháp thú vị cho những ai đang gặp khó khăn với việc ngủ. Với các thành phần tự nhiên được chọn lọc cẩn thận và công thức đã được kiểm chứng ISO 22000, FDA, Ngủ Ngon Trà hứa hẹn mang lại cho bạn một giấc ngủ sâu và bình yên.
Hãy cho sản phẩm của Peavico một cơ hội để giúp bạn trải qua những giấc ngủ ngon và khỏe mạnh hơn. Peavico tin rằng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt từ ngày đầu tiên sử dụng Ngủ Ngon Trà. Hãy trải nghiệm và tận hưởng sự thư giãn và bình yên mà giấc ngủ sâu mang lại!
(Nguồn: https://laodong.vn/)

——————

LIÊN HỆ PEAVICO  – Trà của hạnh phúc

– CÔNG TY CP THANH THẾ VIỆT NAM

🏠 Địa chỉ VP: Số 16, ngõ 214/33 Nguyễn Xiển, Phường Hạ Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội

📞Hotline: 024 668 996 55

📩Email:  cskh@peavico.vn

🌐Website:  peavico.vn  hoặc  peavico.com

👍Fanpage:  Peavico

– Chi nhánh HỒ CHÍ MINH

🏠 Địa chỉ showroom: Số 59, Đường 5, Khu đô thị Lakeview City, Phường An Phú, TP.Thủ Đức, TP.HCM

📞Hotline: 034 6789 959

📩Email:  cskh@peavico.vn

🌐Website:  peavico.vn  hoặc  peavico.com

👍Fanpage:  PEAVIN.VN

Cường Anh Authentic

Sứ mệnh của Cường Anh Authentic là mang tới vóc dáng cân đối cho bất cứ ai mong muốn sở hữu thân hình hoàn hảo. Hãy cùng chúng tôi mang sản phẩm Trà tăng cân/giảm cân tới nhiều khách hàng hơn nữa để họ cũng có thể có được thân hình chuẩn