Chăm Ngủ Ngon Giấc Cho Người Cao Tuổi Nhờ Bí Quyết Đơn Giản

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mọi lứa tuổi, đặc biệt là người cao tuổi. Giấc ngủ ngon giúp họ nâng cao sức đề kháng, cải thiện trí nhớ, tinh thần minh mẫn và tăng cường tuổi thọ. Tuy nhiên, nhiều người cao tuổi lại thường gặp vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là tình trạng ho dai dẳng vào ban đêm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Hiểu được điều này, Peavico xin chia sẻ 3 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp người cao tuổi xua tan cơn ho dai dẳng, lấy lại giấc ngủ ngon:

1. Giữ gìn vệ sinh mũi – miệng:

Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày: Sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng phù hợp với người cao tuổi.

Súc miệng bằng nước muối ấm: Nước muối có tác dụng sát khuẩn, tiêu viêm, giúp làm sạch khoang miệng và họng, giảm nguy cơ ho do vi khuẩn.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý: Nước muối sinh lý giúp loại bỏ bụi bẩn, chất nhầy và các tác nhân gây kích ứng trong mũi, thông thoáng đường thở, giảm ho.

Giữ gìn vệ sinh mũi - miệng

2. Đảm bảo nhà ở luôn sạch sẽ và có độ ẩm phù hợp:

Vệ sinh nhà cửa thường xuyên: Lau dọn bụi bẩn, quét dọn nhà cửa, giặt giũ chăn màn, rèm cửa định kỳ.

Giữ cho nhà cửa thông thoáng: Mở cửa sổ để đón ánh sáng tự nhiên và không khí trong lành vào nhà.

Điều chỉnh độ ẩm trong nhà: Độ ẩm lý tưởng trong nhà dao động từ 50% đến 60%. Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí quá khô hoặc máy hút ẩm nếu không khí quá ẩm.

Đảm bảo nhà ở luôn sạch sẽ và có độ ẩm phù hợp

3. Tăng cường hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể:

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cho người cao tuổi cần đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C, vitamin A, kẽm, selen,… có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Khuyến khích người cao tuổi tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Giữ ấm cơ thể: Tránh để người cao tuổi bị lạnh, đặc biệt là vào ban đêm. Cho người cao tuổi mặc quần áo ấm, mang vớ, sử dụng chăn mền dày dặn.

Bên cạnh việc áp dụng 3 mẹo trên, người cao tuổi cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể về phương pháp điều trị ho phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Tăng cường hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể

Peavico đồng hành cùng sức khỏe người cao tuổi:

Peavico là thương hiệu uy tín lâu năm trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và tâm huyết, Peavico luôn nỗ lực mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng cao, an toàn và hiệu quả.

PEAVICO đồng hành cùng sức khỏe người cao tuổi

Hãy liên hệ với Peavico để được tư vấn miễn phí và lựa chọn sản phẩm phù hợp cho người cao tuổi trong gia đình bạn!

——————

LIÊN HỆ PEAVICO  – Trà của hạnh phúc

– CÔNG TY CP THANH THẾ VIỆT NAM

🏠 Địa chỉ VP: Số 16, ngõ 214/33 Nguyễn Xiển, Phường Hạ Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội

📞Hotline: 024 668 996 55

📩Email:  cskh@peavico.vn

🌐Website:  peavico.vn  hoặc  peavico.com

👍Fanpage:  Peavico

– Chi nhánh HỒ CHÍ MINH

🏠 Địa chỉ showroom: Số 59, Đường 5, Khu đô thị Lakeview City, Phường An Phú, TP.Thủ Đức, TP.HCM

📞Hotline: 034 6789 959

📩Email:  cskh@peavico.vn

🌐Website:  peavico.vn  hoặc  peavico.com

👍Fanpage:  PEAVIN.VN

Cường Anh Authentic

Sứ mệnh của Cường Anh Authentic là mang tới vóc dáng cân đối cho bất cứ ai mong muốn sở hữu thân hình hoàn hảo. Hãy cùng chúng tôi mang sản phẩm Trà tăng cân/giảm cân tới nhiều khách hàng hơn nữa để họ cũng có thể có được thân hình chuẩn